Sommeil profond : quelle est la durée idéale pour une récupération optimale ?

Chez l’adulte, les phases de sommeil profond représentent en moyenne 13 à 23 % du temps total de sommeil, mais cette proportion diminue significativement avec l’âge. Certaines études révèlent que moins de 40 minutes de sommeil profond par nuit suffisent …

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