Signification 4 séries de 25 répétitions : objectif et efficacité

Quatre séries de 25 répétitions, c’est l’antithèse des standards de l’hypertrophie. Là où la plupart visent le sacro-saint 3×10, ce protocole bouscule la routine : il exige du muscle une endurance à toute épreuve, loin du simple jeu de la …

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