Entraîner tous les jours : quels muscles solliciter ?

La récupération musculaire ne suit pas toujours le calendrier espéré. Certains groupes peuvent tolérer des sollicitations quotidiennes, d’autres réclament un repos strict sous peine de stagnation ou de blessure. Les recommandations varient selon la méthode employée, l’intensité choisie et l’expérience …

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