Comment optimiser son allure VMA pour de meilleures performances

Certaines performances stagnent malgré des séances régulières et une motivation intacte. La progression dépend rarement d’un simple allongement des kilomètres ou d’une répétition mécanique des mêmes exercices. Les plans d’entraînement standard négligent souvent un levier essentiel, pourtant mesurable et modulable.…

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