5. 1 km combien de pas : stratagèmes pour bonifier vos séances de marche

Mesurer ses pas lors d’une marche peut être un excellent moyen de suivre ses progrès et de rester motivé. Pour une personne moyenne, un kilomètre équivaut à environ 1 300 à 1 500 pas, bien que ce chiffre puisse varier en fonction de la longueur de la foulée et du rythme de marche.

Pour maximiser les bienfaits de vos séances …

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