Réveil matinal : les bienfaits et conseils pour mieux gérer votre sommeil

L’horloge biologique humaine favorise une vigilance accrue en début de matinée. Pourtant, 40 % des adultes déclarent lutter chaque jour contre la fatigue au réveil, selon l’INSV. Les premiers rayons du jour activent la production de cortisol, stimulant l’éveil naturel …

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