Réguler ses émotions à l’âge adulte : conseils pratiques et efficaces

Plus de 70 % des adultes déclarent rencontrer des difficultés à exprimer ou canaliser certaines émotions au quotidien, selon l’INSERM. Les tentatives spontanées de contrôle, comme l’évitement ou la répression, tendent à aggraver la détresse émotionnelle au lieu de l’atténuer.…

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